Oppskrift

MAT I FARTA

Her er tips til en sunn juice og en smoothie proppfull av vitaminer.

MAT I FARTA

I dag er det nok flere som kjenner litt på tidsklemma.

Energibooster for de travle: Denne drikken alene dekker dagsbehovet for vitamin C, som er viktig når influensatiden nærmer seg. Den hjelper også til med opptaket av jern, som rødbetene er fulle av. Både fiberet og rapsoljen har gunstig effekt på kolesterolnivået vårt.

Treningsbooster: Denne smoothien ble laget som en etter treningsdrikk for å fylle opp energilagrene og sørge for å dekke vinterens næringsbehov. Men den er like fin å bruke som et mellommåltid, i en hektisk og krevende hverdag. Inneholder viktige melkesyrebakterier og fiber som holder fordøyelsen i orden, samt proteiner og vitaminene C og D.

PORSJONER

Ingredienser:

Energibooster for de travle:

2 appelsiner

1 gulrot

100 g rødbete

1 ss rapsolje

2 ss bygg fiber

Treningsbooster:

2 dl Biola syrnet mager med blåbær

1 banan

1 egg

50 g friske blåbær

2 ss GULLBYGG Byggfiber

duga-produkter

Slik gjør du:

1Energibooster: Vask og skrell grønnsakene. Kjør grønnsakene i juice maskinen, og tilsett så bygg fibret og oljen.

2Treningsbooster: Kjør alt i blenderen, eller knus med stavmikser.

Del med andre

Relatert

innhold

Meld deg på vårt

nyhetsbrev