Oppskrift

FROKOSTGRØT FOR 2

Her er det en super grøt som gir masse energi og en god start på dagen.

FROKOSTGRØT FOR 2

I tillegg til å få i deg 10 gram fiber per porsjon (anbefalingen er mellom 25-30 g/dag), får du også 3,1 gram betaglukaner. Du får også mellom 1/4 og 1/3 av B-vitaminene du trenger, samt nesten halvparten av C- vitaminene, og mineraler og sporstoffer som bonus! Med andre ord en supersunn og ikke minst velsmakende og sukkerfri start på dagen!

PORSJONER

Ingredienser:

2 dl bygg/havreflak fra Gullbygg

4.75 dl ekstra lettmelk

0.5 eple

0.5 pære

6 jordbær

1 dl blåbær

4 mandler

Skrap ut frø fra 1/5 vaniljestang eller 1/2 ts vaniljeekstrakt, hvis du har.

duga-produkter

Slik gjør du:

1Varm melken litt og hell oppi byggflakene.

2Kok opp og riv eplet og pæren oppi med rivjern. Gjerne med skall.

3Putt oppi litt vanilje og evnt et kaneldryss, og kok i 2-4 min. Smak til med litt salt.

4Pynt med hakkede mandler og friske bær! Sukker trengs ikke.

Del med andre

Relatert

innhold

Meld deg på vårt

nyhetsbrev